Apakah Anda Kegemukan? Tahu Jika Anda Cocok Atau Gemuk dengan Menghitung Indeks Massa Tubuh Anda (BMI)

[ad_1]

Body Mass Index, yang dikenal sebagai BMI, adalah cara menghitung rasio kebugaran (atau kegemukan!) Tubuh. Ini memiliki rumus sederhana, dimana kita dapat mengetahui kecerdasan BMI kita, dan menentukan keadaan kebugaran kita saat ini. Angka BMI ditentukan tergantung pada tinggi dan berat seseorang.

Body Mass Index (BMI) = (Berat dalam Kilo gram) / (Tinggi dalam Meter) ²

atau,

Body Mass Index (BMI) = (Berat dalam Pounds * 703) / (Tinggi dalam Inci) ²

Misalnya, jika berat badan Anda 60 kilo gram, dan tinggi badan Anda adalah 1,5 meter, maka BMI Anda akan menjadi: (60) / (1,5) ² = 26,66. Demikian pula, jika Anda ingin menghitung berat badan Anda dalam pound, maka Anda dapat mengubah kilogram menjadi pound (1 Kg = Appx. 2,20 pon), dan meter dalam inci (1 meter = 39,37 inci), dan menghitung BMI Anda. Angka yang dihasilkan jelas akan sama!

Angka BMI yang diperoleh menunjukkan status berat badan kita saat ini, dan dapat dibandingkan dengan bantuan bagan berikut:

• BMI kurang dari 18,5 berarti tubuh Anda Berat Badan.

• Jika BMI berada di antara 18,5 hingga 24,9 berarti tubuh Anda memiliki berat badan normal.

• BMI antara 25-29,9 berarti tubuh Anda kelebihan berat badan.

• Dan, jika BMI sama dengan atau lebih besar dari 30, itu berarti Anda Are Obese

Jadi orang dalam contoh di atas memiliki BMI 26.66, yang berarti bahwa dia sedikit kelebihan berat badan, dan perlu membakar beberapa lemak.

Meskipun ada berbagai teori, dan perdebatan tentang apa sebenarnya yang ideal untuk tubuh delapan, BMI masih merupakan metode indikatif yang efektif, jika bukan yang tepat, untuk menentukan di mana Anda saat ini berdiri dalam hal berat badan, dan berapa banyak lemak Anda perlu kehilangan atau keuntungan, seperti yang mungkin terjadi!

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *